Mięśnie łydek

Ćwiczyć czy nie ćwiczyc ?

Oto proponowany zestaw ćwiczeń:

1    Lekki bieg w miejscu.

2    Stojąc w rozkroku wymach ramion bokiem w górę.

3    Lekkie podskoki z odbiciem obunóż.

4    Stojąc wymachy ramion przodem w górę z jednoczesnym wymachem nogi do tyłu i wspięciem na palcach.

5    Stojąc uniesienie rąk przodem w górę z jednoczesnym wdechem, skłon tułowia w przód z uchwyceniem rękami kostek.

Czytaj dalej Mięśnie łydek