Dlaczego rozłożenie posiłków zawierających białko w ciągu całego dnia jest tak ważne? Jedzenie sześciu porcji dziennie to prawdziwe utrapienie. Czy nie mogę po prostu zjeść trzech dużych porcji?

Dla kulturystów, jak i innych sportowców, białko zawarte w pożywieniu to prawdziwy skarb. Kiedy rozłożone zostanie na składniki podstawowe – aminokwasy – może zostać użyte do syntezy hormonów peptydowych, enzymów trawiennych, włosów, paznokci (keratyna) i, co najważniejsze, nowej tkanki mięśniowej.

Czytaj dalej Dlaczego rozłożenie posiłków zawierających białko w ciągu całego dnia jest tak ważne? Jedzenie sześciu porcji dziennie to prawdziwe utrapienie. Czy nie mogę po prostu zjeść trzech dużych porcji?