Archiwa kategorii: Wspomaganie dozwolone

Składniki pożywienia

Istotną rolę w sporcie odgrywa pożywienie, a tym samym jego makro-składniki :

I. WĘGLOWODANY
Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla pracy mięśni i wszystkich funkcji organizmu, pomagają regulować procesy metaboliczne tłuszczów i białek, potrzebne są także do utylizacji tłuszczu do mniejszych cząsteczek w wątrobie. Najważniejsze to sacharoza, skrobia i celuloza. Proste węglowodany, które występują m.in. w miodzie i owocach trawione są bardzo szybko.

Czytaj dalej Składniki pożywienia

Wspomaganie farmakologiczne

Wspomaganie farmakologiczne nie wiąże się z dopingiem, choć często jest z nim mylone zarówno przez zawodników, trenerów, jak i działaczy oraz dziennikarzy sportowych, a przede wszystkim przez zwykłych ludzi, którzy wszelkie wspomaganie w sporcie kojarzą z anabolikami. Zapominają przy tym, że żyjemy na początku XXI wieku i dawno skończyły się czasy kiedy trenowało się na schabowym i kapuście. Obecnie pojęcie wspomagania farmakologicznego jest bardzo szerokie i dotyczy zarówno sportu wyczynowego, jak i turystyki oraz rekreacji. Należy również, a może przede wszystkim powiedzieć, że nie jest toksyczne (oczywiście przy prawidłowym dawkowaniu), ani też zakazane przez organizacje sportowe. Nie powodują więc dyskwalifikacji zawodnika. Zanim jednak zdecydujemy sobie pomóc należy pamiętać aby:Nie używać żadnych leków bez porozumienia się z lekarzem (dotyczy to także witamin).

Czytaj dalej Wspomaganie farmakologiczne

Wskazówki żywieniowe dla sportowców i nie tylko

jedzenie

UWAGI  OGÓLNE:

Wysiłek fizyczny wymaga odpowiedniego odżywiania. Szczególnie ważne jest to u osób prowadzących aktywny tryb życia, w tym uprawiających sporty siłowe i fitness. Racjonalnie zaplanowana dieta jest niezbędna do utrzymania prawidłowego bilansu energetycznego i witaminowego organizmu. Naukowcy i lekarze są zgodni, że dzięki odpowiedniemu odżywianiu można skutecznie przeciwdziałać rozwojowi chorób układu krążenia oraz nowotworów, a także wydłużyć średnią długość życia. Poniższe zalecenia warto więc stosować w codziennym żywieniu.

Czytaj dalej Wskazówki żywieniowe dla sportowców i nie tylko

Dozwolone wspomaganie (odżywki i suplementy, główne zasady żywienia)

Dozwolone wspomaganie farmakologiczne oraz wskazówki żywieniowe
dso54Odżywki i suplementy :Nie sposób przedstawić wszystkich firm produkujących odżywki i suplementy, których produkty dostępne są na naszym rynku, dlatego wymienię, te które możecie bezpośrednio nabyć w sprzedaży wysyłkowej z naszej strony. Jest to bardzo wygodny sposób zamawiania odżywek. Nie musisz wychodzić z domu i zamawiasz produkty, które trafią do Ciebie po okazyjnej cenie. W naszych sklepach możecie nabyć produkty jednych z najlepszych firm – MLO, GeniSoy i Ultimate Nutrition. Drugi sklep oferuje odżywki aż 14 firm firm, a ponadto akcesoria treningowe, ubrania i literaturę. Gwarantujmy, że w naszych sklepach każdy znajdzie coś dla siebie. Jeżeli jeszcze nie jesteś zdecydowany co kupić przeczytaj szereg artykułów na tej stronie, które pomogą Ci dokonać wyboru. Kliknij w poniższy link:

WWW.DSO.PL