Archiwa kategorii: TRÓJBÓJ SIŁOWY

Trójbój siłowy – Wyciskanie leżąc

Wyciskanie leżąc
trojboj02
Jest to chyba najbardziej popularny bój wykonywany przez wszystkich bywalców siłowni. Bój ten wykonuje się w koszulce i kostiumie albo kolarkach. Po wyjściu na pomost należy położyć się na ławce i przyjąć pozycję maksymalnie wygodną. Następnie chwycić sztangę tak, by paski na gryfie nie wystawały poza palce wskazujące pomiędzy rękami, zdejmujesz sztangę ze stojaka i czekasz. W tym momencie sędzia patrzy czy zawodnik dotyka pośladkami, barkami i głową do ławki, a stopami do pomostu (muszą one przylegać całą powierzchnią, jeśli będą skrzywione i jeden brzeg podniesiony, zawodnik nie doczeka się komendy do startu).

Czytaj dalej Trójbój siłowy – Wyciskanie leżąc

Trójbój siłowy – PRZYSIAD

Przysiad
Polega on na przysiadzie ze sztangą umieszczoną z tyłu. Od niego się zaczyna. Podchodzi się do stojaka i ustawia w pozycji wyjściowej, czyli kolana wyprostowane, tułów nieznacznie pochylony do przodu, a palce rąk obejmują gryf (obejmują a nie leżą na gryfie). Jeśli zawodnik nie spełnia któregoś z tych wymogów sędzia nie da sygnału do rozpoczęcia boju. Kiedy się już ustawi należy dać sędziemu głównemu (ten przed pomostem) sygnał gotowości-podnosi głowę do pozycji pionowej.

Czytaj dalej Trójbój siłowy – PRZYSIAD

Trójbój siłowy

trojboj
Kilka słów o dyscyplinie:

Trójbój siłowy nie jest uznany za dyscyplinę olimpijską. W Polsce trójbój reprezentuje Polski Związek Kulturystyki i Trójboju Siłowego, który podlega organizacji europejskiej (EPF) oraz światowej (IPF). Na trójbój, jak sama nazwa wskazuje wchodzą 3 dyscypliny. Mamy świadomość, że może nie każdy je zna lub też nie wie o co chodzi wiec kolejno je opisujemy.