Dwie trzecie amerykanów ma nadwagę lub cierpi na otyłość. Wydaje się, że ilość takich przypadków wzrasta w sposób niemal ciągły. Każdego roku pięćdziesiąt milionów ludzi rozpoczyna diety odchudzające, ale większość z nich nie kończy się sukcesem. 90 procent ludzi, którzy tracą na wadze, odzyskuje ją z powrotem w przeciągu kolejnych 12 miesięcy. Dlaczego tak trudno jest schudnąć, a następnie utrzymać pożądaną wagę ciała?
Czytaj dalej Nowa dieta: duże śniadanie bogate w węglowodany i białka
Powstaje nowy blog o tematyce sportowej, ale nie tylko. Będzie można też dokonać dzięki niemu bardzo korzystnych zakupów. Zniżki nawet do 50%, koniecznie zapamiętaj ten adres: www.dso.pl/blogsportowy
Sławy takie jak Sylvester Stallone wprowadziły hormon wzrostu do obiegu w Ameryce. Poważni kulturyści i sportowcy siłowi wiedzą o stymulujących spalanie tłuszczu i zwiększających rozrost mięśni właściwościach hormonu wzrostu od lat.
Czytaj dalej Granice wyznaczone w nowej wojnie o hormon wzrostu
A oto przykłady takich ćwiczeń:
1 Luźne wymachy ramion odpowiednio zsynchronizowane z oddechem.
2 Swobodny marsz na bieżni.
3 Unoszenie ramion luźno w górę (wdech) oraz opuszczanie ich z luźnym skłonem tułowia w przód (wydech).
Ćwiczyć czy nie ćwiczyc ?
Oto proponowany zestaw ćwiczeń:
1 Lekki bieg w miejscu.
2 Stojąc w rozkroku wymach ramion bokiem w górę.
3 Lekkie podskoki z odbiciem obunóż.
4 Stojąc wymachy ramion przodem w górę z jednoczesnym wymachem nogi do tyłu i wspięciem na palcach.
5 Stojąc uniesienie rąk przodem w górę z jednoczesnym wdechem, skłon tułowia w przód z uchwyceniem rękami kostek.