Przebieg zawodów i zasady oceny w kulturystyce

Zawody rozgrywane są trójetapowo: eliminacje, półfinały i finały. Eliminacje odbywają się tylko wtedy, gdy liczba zawodników (zawodniczek) w danej kategorii przekracza 15 osób (ale w polskich warunkach rzadko się zdarza). Dalej są półfinały, z których wyłania się pierwsza szóstka wchodząca do finału. Półfinał składa się z programu dowolnego, oceny sylwetki i porównań. W finale zawodnicy (zawodniczki) wykonują swoje programu dowolne, siedem póz obowiązkowych – mężczyźni (1. Mięsień najszerszy grzbietu przodem, 2. Mięsień najszerszy grzbietu tyłem, 3. Biceps przodem, 4. Biceps tyłem, 5. Klatka piersiowa bokiem (dowolnym), 6. Triceps bokiem (dowolnym), 7. Mięśnie brzucha i ud ) i pięć póz obowiązkowych kobiety (nie wykonują one mięśnia najszerszego przodem i tyłem) i na koniec – dogrywkę (dotyczy ona zarówno kulturystyki kobiecej, jak i męskiej).. Czytaj dalej Przebieg zawodów i zasady oceny w kulturystyce

MOTTO KULTURYSTÓW Joe Weidera


Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości „.

JOE WEIDER , Trener Mistrzów od 1936r.